日本経済新聞 (プレスリリース)
この結果は、日常の食事の主食を発芽玄米に変えるという負担の少ない方法で、肥満やそれに関連したメタボリックシンドローム、動脈硬化などの生活習慣病の予防・改善効果に有用であることを示唆するものです。当社では、本研究成果を本年1月10日から東京で開催され ...(続きを読む)
メタボリックで腹の部分だけぽっこり出ています。どの様なダイエットをしたらぽっ....
メタボリックで腹の部分だけぽっこり出ています。どの様なダイエットをしたらぽっこり腹をへこます事が出来るのでしょうか??かなり悩んでます。(続きを読む)
| メタボリックシンドロームに直面する30代〜40代男性のダイエットニーズに対応したハイスペックなメタボ対策サプリメントパックメガスマート | |
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ダイエット成功には運動前後のストレッチも必ずおこないましょう。ストレッチは筋肉の柔軟性を高め、稼動域を広げてくれます。稼動域が広がれば、故障も減りますし、筋肉がスムーズに動くので、筋肉のパフォーマンスも上がり、筋肉が燃焼しやすくなります。
ストレッチには、運動で溜まった筋肉中の疲労物質を除去し、筋肉のコンディションを整えてくれる役割があります。特に運動後すぐにストレッチをおこなえば、疲労の蓄積も少なくてすみます。ストレッチをすることで、筋肉を最適なコンディションにもっていくことができます。
ストレッチで注意してほしいのは、間違えたやり方をすることで筋肉や筋を痛めてしまうことです。筋肉は無理をして伸ばしてもいいことがありません。それどころか痛みを感じるまで伸ばした筋肉は、逆に収縮してしまい、伸ばしているのに縮んでしまうという悪循環に陥ります。グイグイと押すストレッチは危険です。
ダイエット成功のためのストレッチとしては、全身の力を抜き、深く息を吐きながら、伸ばしたい箇所を意識しながらジワジワ伸ばしていきます。力任せで伸ばそうとするのではなく、伸びようとしている筋肉をサポートしてあげるような感じでおこなうことが大切です。
お昼のカツカレーはおいしかったけど…(前日比−0.2kg)
今年度(2008年度)のメタボリックシンドローム健診の期限を前に沖縄で目標クリアのためのキャンペーンを行っているという記事です。 1年以上前からいろいろと話題になったメタボ健診ですが、どこの自治体も目標をクリアは難しいようですね。 ...(続きを読む)



